3 個小習慣,打造生活的流暢感

by ZN
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所謂生活節奏,指的是一天內每個任務之間如何接續。

一早睜眼後的梳洗、換裝、吃早餐、通勤到公司、午休、再下班、吃晚餐、梳洗 …… 直到就寢。

每日的生活,是由這樣無數個小小的任務所組成的。

每件任務背後要準備的事情也不少,要能夠維持流暢感,做好維持生活節奏的習慣,才能讓這輛火車順利運行,也能夠靈活應變突發狀況。


匆忙、混亂、不太順利的火車旅途是什麼樣子呢?
請想像這樣的日常情境:

在炎炎夏日的午後,你滿心期待、準來要享受剛剛買回家的清涼檸檬冬瓜飲

在插入吸管的瞬間,一個失手,飲料封膜穿刺失敗了

飲料濺到你的衣服和桌面,握著飲料杯的手也變得黏TT的


「天哪,千萬不能讓這小事破壞我現在美麗的心情。」

快點抽一張衛生紙盡快收拾這場小意外

結果這時候,發現紙盒居然沒有衛生紙了。

「 …… 」

「印象中電視櫃下應該還有幾包衛生紙吧?」

沒想到打開櫃子竟也是空空如也……

上述類似的情況一不小心就會發生,而且大多都非常緊急。

像是剛精心打扮好、準備要去約會時突然找不到鑰匙,等找到鑰匙時你已滿頭大汗、或是已經遲到。

其實可以透過簡單的三原則,就能有效降低這些生活小插曲,提高生活流暢度~

第一:一個空間,一個用途

《 原子習慣 》 的作者 James Clear 提到「定義行為的並非環境中的物品,而是我們與物品的關係。」

意思是從你和空間互動方式,來思考物品如何擺放。

舉個例子:要出門時最重要的東西是「手機、錢包、鑰匙」,可能還有口罩、購物袋等,那麽就建議這些東西放在一起。

不需額外花心力去思考他們該放在哪裡。

不屬於出門準備區的東西,就不要放在靠近門口的區域。

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第二:物歸原位,各自安好

當你把物品位置規劃好後,最重要的是維持下去。

如果發現很快就凌亂,那麼有很高的機率代表這些物品的位置,並不符合你現在的生活習慣,需要再思考如何擺放最適合你,這是一段持續調整的過程。

一個凡事各安其位、各司其職的穩定環境,才能夠讓生活節奏保持流暢。

第三:隨手復原,保持狀態

還記得開頭提到的衛生紙嗎?這就是每一次的小忽略而造成的骨牌效應。

其實每次抽衛生紙的時候,都可以透過抽取的拉力感覺衛生紙是不是快用完了。

如果發現剩下沒幾張,就要立即補充,因為這樣的瑣碎小事,最容易讓人忽略。

像是滴到飲料的衣服也建議要立刻清潔,避免污垢殘留過就更難以清除。

要提升生活品質,來自每一次有意識地覺察,一點一滴的改善。


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