終活筆記本怎麼寫?整理師帶著你一起準備

by ZN
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什麼是終活筆記本?

終活筆記是紀錄個人緊急資料的筆記本,內容包含五大面向:個人資訊、醫療照護決定、財務狀況與遺產繼承、葬禮儀式、遺囑還有給親友的話。

這是為了在緊急狀況的時候,協助你的親友幫助你執行決定的指南。

對個人而言,定期更新終活筆記本也是很好的自我盤點,練習接受生命隨時可能的變化、練習坦然面對的心情。

這篇文章整理了我的終活筆記本架構,分享給想為自己準備的你。


第一部分:個人資訊

1. 緊急聯絡人

首先你可以想想,誰最有機會幫你準備人生的畢業典禮?是你的伴侶、爸媽、兄弟姐妹、或是比家人更常聯繫的親友?

這份筆記本除了幫助你盤點之外,也是為他們準備的,在緊急時刻他們可以知道要聯絡誰、如何聯絡?

建議可以列 1~3 位親友,按照優先順序寫下來。

2. 保險清單

把你已經繳清或是正在繳納的保單,整理成一份清單,資訊包含「保單名稱」、「保額」、「繳費狀態」、「保險公司」、「業務的聯絡方式」,緊急狀況的時候可以派上用場。

如果想要一次確認自己的保險全貌,推薦你使用「保險存摺」,能夠一目瞭然所有保單。

這個平台是由 中華民國人壽保險商業同業公會 集合的資訊,大家可以放心使用,我自己也有付費 100 元查看資訊,再用表格整理成清單。

保險同業公會 / 操作手冊

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3. 固定支付合約

房租、電話費、網路費、數位影音平台(Spotify、Nextflix) 等等定期支出的費用,寫下它們的繳費方式,是信用卡還是現金?多久繳一次?共同使用者是誰?平台登入的帳號密碼是多少?

4. 證件、印章

把各類重要的證件、文件、印章、使用夾鏈袋集中在一起。

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5. 需要照顧的人、寵物

有沒有正在照顧的家人或寵物?如何照顧他們?有無特殊疾病?你離開後,誰幫忙你照顧?

第二部分:醫療照護

這部分是當你需要別人協助你生活起居的時候

1. 基本照護

  • 是否有對特定食物過敏
  • 是否有長期控制的慢性病?列出疾病名稱和藥品清單,例如高血壓、心臟病……
  • 習慣就醫的醫院

若需要他人照護時,傾向在長照機構或是居家照護

建議與家人討論,在什麼樣的程度下、做出彼此相對能接受的決定。

我和先生討論的想法是,如果還能夠自理大部分,而且家人也有心力照顧我,那麼我會優先選擇居家照護。

如果先生和我都需要照顧了,那我們就會一起去照顧機構。最重要的是保持身體健康,健康的離開人世。

2. 如果罹患重大疾病,希望施行的治療

在危急情況下,希望施行哪些治療方式

雖然這部分交由醫療團隊判斷,但是你也可以在預立醫療的程序先做下決定。

面對重大疾病時,有些人選擇積極治療、有些人則是想要減少痛苦,所以放棄積極的急救。

關於預立醫療有五份文件,分別是:

  • 預立醫療意願書
  • 預立選擇安寧緩和
  • 預立不施行心肺復甦術意願書
  • 往生後是否願意捐贈器官

其中的「預立醫療意願」需要透過和醫院付費諮商後才可以簽署,其他四份可以在衛福部平台線上簽署

我預計先完成可以免費線上簽署的文件,另一項需要諮商的「預立醫療決定」,希望邀請家人一起諮商、一起簽署,第一個原因是多人同行會比較便宜,再來我們是彼此照護的主要對象,如果能夠提早溝通也有幫助。

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第三部分:財務狀況與遺產繼承

1. 銀行、股票、基金帳戶

你在哪些銀行開戶、投資哪些股票、基金,使用表格列出你在各家銀行的財務狀況,包含各項收益、開支和負債

  • 不動產清單:列出你擁有的房屋、土地等財產
  • 信用卡清單:你目前使用哪些銀行的信用卡?如何繳款?

2. 借貸

如果你目前有借貸,例如房貸、信貸、親友借款……也需要把金額、借據、還款資訊詳細列出來

3. 預立遺囑

遺囑有分為自書遺囑、公證遺囑、密封遺囑、代筆遺囑、口授遺囑等類別。

我自己選擇的是自書遺囑,遺囑要親筆寫下,不可以用打字的,還要詳細註明年、月、日,並親自簽名。

第四部分:葬禮儀式

接著來到身後事的環節

1. 希望的葬禮儀式和流程

列出你希望的葬禮儀式、地點,或是已經簽處的生前契約。

目前台灣主要的儀式有土葬、塔葬、樹葬、海葬、花葬等多元環保葬。

我因為想要節省繁文縟節、家人的負擔,所以已經線上申請了免費的聯合海葬。

  • 想穿哪套衣服、配戴的物品:海葬以前會先火化,在入棺前可以請家人準備你想要穿的衣服,讓禮儀師幫你換上。
  • 陪伴入棺的紀念物:可以從你的生前整理準備盒挑出希望一起入棺的物品。
  • 遺照要使用的照片、保管地點:事先挑選你喜歡的照片,電子或是紙本都可以

2. 邀請名單

如果有葬禮儀式,你會想要邀請哪些親友到場呢?

還哪些人是需要通知,但是不需要勞駕他們出席呢?這部分我列出了工作夥伴,和不常見面、但是重要事情會聯繫的朋友。

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第五部分:遺囑&給親友的話

親筆寫下你的遺囑,想要對至親家人、朋友說的話

  • 你對他們的感謝、他們帶給你的人生啟發
  • 你過去難以啟齒、一直沒有說出口的道歉
  • 你和他曾經度過的難忘回憶、在什麼時候做了什麼事情

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以上是我終活筆記本大致的內容,大家可以按照自己的節奏準備。

記錄這些事情並不是要造成恐慌,而是讓大家知道在我們還能夠準備的時候,一切都來得及。

如果你也很想了解家人的想法,我會鼓勵你主動和他們分享你自己的想法、決定,告訴他們你正在做的這件事情、你為什麼要做?

我自己也是這樣慢慢的進行,先把自己的生前整理規劃好、準備好,然後和家人分享,從中也會獲得他們的想法、交流資訊。

這樣一來,我們彼此內心都有個底,往後要做決定的時候也能夠理解當事者的意願。

協助你和你所愛的人,把資料整理得井井有條,別留給家人一堆複雜難解的謎團。

/《人生最重要的整理:離世清單》


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