做你想做的事,會讓你更加肯定自己:《加法斷捨離》閱讀心得

by ZN
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大部分斷捨離、整理的書籍分享的方法,是從現有物品、看哪些需要丟、哪些要留?但是這本書卻以相反的角度進行。

作者從空無一物的家,每一天觀察自己的需求,思考重要性、急迫性,再把物品一個、一個加進生活中。今天是浴巾、明天是筷子。

我自己執行過好幾次斷捨離,有時卻還會覺得,好像哪裡可以再更好一些?

如果你和我一樣會有這樣的想法,那麼我想邀請你先停下批判自己的聲音,先你回顧那些非常喜歡、心動的物品,重拾獲得他們的「戀愛感」。


獨處、悠閒時光的重要性

作者藤岡南為了這項 100 天的實驗,另外租了一個住處,也就是說,她是「獨自」住在這個空間。

加上疫情的關係,她的工作變得需要更多視訊會議,減少人群接觸。平日除了工作之外,她也會到公園陪伴孩子。

而夜晚就是她獨處的時光,她獲得了很多生活的充裕感。

以前的時間比現在悠閑、而且有餘裕。
我們現在對時間所認識的樣貌,是以節省時間為理由,把它切割的很細碎。
雖然可能因此賺到些什麼,但是仔細想想, 失去的應該就是那種安穩的悠閒感吧。

吉田篤弘

「難道拼命把時間填滿,才能證明自己的價值嗎?」我想自己也常常掉入這樣的陷阱。

充分利用時間一種活法,慢慢品嚐也是一種選擇。

每個人在不同階段、想要的生活感也會不同,選擇最適合自己當下的方式就很好。

每天增加一樣物品的小日記 / 《加法斷捨離》藤岡南

珍惜物品的心情

天天使用鍾愛的物品,就像給努力生活的自己,送出加油打氣的訊息。

《加法斷捨離》/ 藤岡南

作者提到買東西的時候,如果花越多時間考慮,獲得物品的時候,就會更加珍惜。

這點我非常認同,我一直有列出購物清單的習慣,包括日常採買的食物、用品、或是衣服包包等。

以生活必需品來說,當我列了清單,走到賣場時,會先把需要的東西拿好,才會去看其他的產品。

如果是非必需的物品,我會幫每一樣物品排出優先順序。

哪些是真的需要購買的?要花多少錢?真的很喜歡嗎?給自己一些時間沈澱心情、思考,可以避免衝動購物,降低購物後的後悔。

日本作家枡野俊明在《禪的簡單整理技巧》這本書提到:「不管什麼東西,都要經過100人之手,才會送到我們面前。所以沒有任何東西可以浪費。

光是想像一項物品要經過原料、設計、製作、運送,最後交到我們手上,是這麼漫長的過程,就會從心裡產生感恩的心情。

少物的清晰感

有時候我們感到沈重,就是因為擁有太多物品,因為我們被數量大到無法管理的物品所包圍。

大多數人的工作、生活狀態,也許是習慣、或者是被迫,要同時處理多項任務。

一邊努力抗拒環境中的誘惑、旁人的大聲交談、自己腦中的雜念,還要完成交辦的工作,一整天下來,就像是一個忍術考驗。

與其一直逼自己用自制力對戰,不如在條件許可下,直接把干擾源切斷。

在我的「社群輕斷食」實驗中,我也是把手機放在眼不見為淨的地方,才順利降低使用社群的時間。

⎔ 30天社群輕斷食紀錄:滑手機是更快樂,還是更焦慮?

作者這 100 天的生活,因為身邊的物品極少,所以感官的敏銳度也開到最大。

生活不需要太多的添加劑,就會很有味道。

日常的小事,一陣溫柔的風、一杯熱茶,就可以帶來幸福感。

因為當視線裡的物品減少,我們的注意力就不會一直被打擾,更容易享受眼前現有的事物。

這也是為什麼常常在整理之後,我們總是可以獲得一種清晰感。

少物,也會容易讓人有動力。就像沒有雜物堆積的地板,掃地機器人可以毫無阻礙的前進。

一但生活的阻礙減少,我們就比較可以看得清楚,事情就容易往前推進。

後記

做你想做的事會讓你更加肯定自己。

《加法斷捨離》/ 藤岡南

讀完這本書的當下,我首先想到的,不是還有哪些物品可以捨棄。

而是先想到了讓我感覺幸福的東西,像是陪伴我多年的吉他、手錶、錢包,這些一直讓我心動,想要好好珍惜的物品。

這是一本適合一個人靜靜閱讀、溫暖的小書,推薦給你。


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