文章大綱
大部分斷捨離、整理的書籍分享的方法，是從現有物品、看哪些需要丟、哪些要留？但是這本書卻以相反的角度進行。
作者從空無一物的家，每一天觀察自己的需求，思考重要性、急迫性，再把物品一個、一個加進生活中。今天是浴巾、明天是筷子。
我自己執行過好幾次斷捨離，有時卻還會覺得，好像哪裡可以再更好一些？
如果你和我一樣會有這樣的想法，那麼我想邀請你先停下批判自己的聲音，先你回顧那些非常喜歡、心動的物品，重拾獲得他們的「戀愛感」。
獨處、悠閒時光的重要性
作者藤岡南為了這項 100 天的實驗，另外租了一個住處，也就是說，她是「獨自」住在這個空間。
加上疫情的關係，她的工作變得需要更多視訊會議，減少人群接觸。平日除了工作之外，她也會到公園陪伴孩子。
而夜晚就是她獨處的時光，她獲得了很多生活的充裕感。
以前的時間比現在悠閑、而且有餘裕。
吉田篤弘
我們現在對時間所認識的樣貌，是以節省時間為理由，把它切割的很細碎。
雖然可能因此賺到些什麼，但是仔細想想， 失去的應該就是那種安穩的悠閒感吧。
「難道拼命把時間填滿，才能證明自己的價值嗎？」我想自己也常常掉入這樣的陷阱。
充分利用時間一種活法，慢慢品嚐也是一種選擇。
每個人在不同階段、想要的生活感也會不同，選擇最適合自己當下的方式就很好。
珍惜物品的心情
天天使用鍾愛的物品，就像給努力生活的自己，送出加油打氣的訊息。
《加法斷捨離》/ 藤岡南
作者提到買東西的時候，如果花越多時間考慮，獲得物品的時候，就會更加珍惜。
這點我非常認同，我一直有列出購物清單的習慣，包括日常採買的食物、用品、或是衣服包包等。
以生活必需品來說，當我列了清單，走到賣場時，會先把需要的東西拿好，才會去看其他的產品。
如果是非必需的物品，我會幫每一樣物品排出優先順序。
哪些是真的需要購買的？要花多少錢？真的很喜歡嗎？給自己一些時間沈澱心情、思考，可以避免衝動購物，降低購物後的後悔。
日本作家枡野俊明在《禪的簡單整理技巧》這本書提到：「不管什麼東西，都要經過100人之手，才會送到我們面前。所以沒有任何東西可以浪費。」
光是想像一項物品要經過原料、設計、製作、運送，最後交到我們手上，是這麼漫長的過程，就會從心裡產生感恩的心情。
少物的清晰感
有時候我們感到沈重，就是因為擁有太多物品，因為我們被數量大到無法管理的物品所包圍。
大多數人的工作、生活狀態，也許是習慣、或者是被迫，要同時處理多項任務。
一邊努力抗拒環境中的誘惑、旁人的大聲交談、自己腦中的雜念，還要完成交辦的工作，一整天下來，就像是一個忍術考驗。
與其一直逼自己用自制力對戰，不如在條件許可下，直接把干擾源切斷。
在我的「社群輕斷食」實驗中，我也是把手機放在眼不見為淨的地方，才順利降低使用社群的時間。
作者這 100 天的生活，因為身邊的物品極少，所以感官的敏銳度也開到最大。
生活不需要太多的添加劑，就會很有味道。
日常的小事，一陣溫柔的風、一杯熱茶，就可以帶來幸福感。
因為當視線裡的物品減少，我們的注意力就不會一直被打擾，更容易享受眼前現有的事物。
這也是為什麼常常在整理之後，我們總是可以獲得一種清晰感。
少物，也會容易讓人有動力。就像沒有雜物堆積的地板，掃地機器人可以毫無阻礙的前進。
一但生活的阻礙減少，我們就比較可以看得清楚，事情就容易往前推進。
後記
做你想做的事會讓你更加肯定自己。
《加法斷捨離》/ 藤岡南
讀完這本書的當下，我首先想到的，不是還有哪些物品可以捨棄。
而是先想到了讓我感覺幸福的東西，像是陪伴我多年的吉他、手錶、錢包，這些一直讓我心動，想要好好珍惜的物品。
這是一本適合一個人靜靜閱讀、溫暖的小書，推薦給你。
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