文章大綱
生前整理又稱為老前整理、終活整理
日本從 2009 年開始流行「終活整理」這個名詞，所謂「終活」就是為了迎接人生終點，所進行的準備活動 。
在台灣的中文語意解讀裡，我個人覺得「生前整理」比「終活整理」聽起來更容易理解，所以這篇文章會選用生前整理這個名詞和你介紹。
現代人口結構越來越簡單化，父母不一定跟孩子同住、夫妻不一定生小孩，也越來越多人選擇單身，獨立、自主的生活型態目前的發展趨勢。
我從內政部戶口結構統計中，把西元 2021 年和 2017 年的家庭戶數相比發現：
1 人 ～ 3 人家戶的人口增加了 53 萬戶
4 人～ 6 人家戶的人口減少了 17 萬戶
低人口戶數大幅提高，再次呼應了生前整理是值得我們重視的議題。在這篇文章中，我會用五個問題介紹關於生前整理的資訊：
- 生前整理是什麼？
- 為什麼要做這件事情？
- 誰適合優先做生前整理？
- 什麼時候做？
- 如何準備？
什麼是生前整理
生前整理和日常整理最主要的差異在於「心態」。
「如果今天是我生命的最後一天，我希望我的物品如何被處理？不想被別人看見的日記該怎麼處理？那些珍貴的收藏品要賣掉嗎？還是要送給誰？物品直接被當作垃圾丟掉，會很可惜啊……」
在整理的過程，用「最後一天存在這世上」的心情思考物品的去留，我們就可以做出更實際、果斷的決定。
曾經做過生前整理的人分享，在經歷這個過程之後，購物時會提醒自己思考物品的結局，一想到處理物品的後續有多麻煩，也減少了衝動消費的機會。
生前整理除了實體物品之外，延伸準備還包括數位資產、密碼、財產、保險、其他無形資產等等。
還有最重要的「預立醫療」，當自己生病、無法清楚做決定時，自己希望如何被照護、醫療選擇、甚至是葬禮安排。
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為什麼要生前整理
在自己意識清楚的狀態，就先決定醫療照護、還有未來離世後，財產、物品應該如何被處理，也是一種自我負責。
我們知道東西用完之後，或是不喜歡用的話，可以捐贈、二手販賣、或是丟掉……。
但是在我們離開以後，這些東西又將會如何處理？誰來處理？怎麼處理？
「讓家人全權處理」也許是最容易、最普遍的答案，但是身為整理師的我必須提醒大家，遺物整理從來就不是一件容易的事情。
因爲遺物不只是衣物、小東西和傢俱這麼簡單，更包含你私密的物品，可能是照片、日記、不想要被發現的東西。
這些東西若能事先妥善準備，可以減輕自己在離開人世時放不下、掛念的心情。
再來，當你離開後，親友除了要調適極度悲傷的心情，還要一邊處理你的身後事、整理龐大的遺物，等於要再面對一次失去你的悲傷，對他們來說是很艱難的過程。
所以若能做好生前整理，可以讓自己現在的生活更清爽，又能夠減輕未來家人的負擔，何嘗不是一種體貼？
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誰需要生前整理
在日本，這項多為 50~60 歲的子女替 80 歲的年長父母預約服務。
可能是要準備入住養老院，所以開始清理東西，也可能是年紀到了、房子要裝修、或是換房子，所以請整理師協助父母整理物品。
讓專業人士協助，除了整理效率更好，也可以藉由這次經驗，溫柔的陪伴父母回顧人生。而不是退休後就失去價值，只剩下子女的嫌棄和物品的剝奪感。
不只是長輩，我更相信這是每個人在任何階段都值得準備的事。尤其處在以下三個狀態的人，可以優先進行「生前整理」：
- 獨自居住者
- 年長者
- 特殊疾病者
另外，我也鼓勵大家可以邀請伴侶、家人、親密朋友一起參與。
透過這個過程，有機會更接近雙方的內心世界，畢竟你們有極大的機率是會為對方舉辦這場「人生畢業典禮」的人。
你可以告訴對方你的想法，為什麼想要做這件事？為什麼你想要邀請他一起？
但是要記得，要在對方準備好的時候進行。對方也有拒絕的權利，每個人觸碰這項敏感議題的心理距離是不同的，沒關係，你可以等一等。
也許對方知道你已經為自己準備後，會引起他想了解的意願，所以不需要急著一定要一起完成，要尊重彼此的步調。
什麼時候做生前整理
若要推薦一個適合的時間，我建議可以安排在月底、年末的連續幾個週末時段。
這幾個時間點，會讓人想要好好盤點，最重要的是要把這件事情當作一個行程，真實的排進的每日計畫中。
也可以把生前整理融入你的日常整理中，平常整理的時候，以「如果今天是我生命的最後一天，我希望這項物品如何被處理？」的心情來整理，會有不一樣的效果哦。
在透過這樣的自我對話後，心情會變得平靜、放下執著，有「啊，我心中真正的想法是這樣子呀～」的釋懷感。
如何做生前整理
生前整理的物品主要分為四大類，以下提供參考，你可以想想這些東西和資訊存放於哪些地方？價值多少？希望怎麼處理？
⓵ 有形財產：準備一個回憶箱，例如外觀精美的小紙箱、小鐵盒，把珍貴的物品像是照片、紀念品、書信放入收藏
⓶ 無形財產：存款、投資、保險等資訊，整理成一份清單
⓷ 醫療：對於安寧緩和治療、急救，你的決定是什麼？你同意器官捐贈嗎？這部分要讓家人知道你的想法
⓸ 遺書：寫下你感謝的人，想對他們說的話、財產繼承人順序、葬禮儀式、告別形式、骨灰安置等
你可以從對自己而言最容易、最重要的部分先著手。
依照上述的方向列出你的清單順序，盤點讓你在乎的東西是什麼？是銀行卡和存摺？是貴重的首飾珠寶？還是你和家人的相片？從自己最在乎的事情開始。
在日本的一般書店已經有「終活筆記本」，可以讓民眾購買回家，記錄關於葬禮、繼承的想法、醫療照護方法。
台灣的大創也有在賣，只不過目前還是全日文的版本，我有開箱全系列的終活筆記本介紹，歡迎點擊下方文章了解。
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後記
在我認識生前整理之後，我發現比起斷捨離，生前整理更加重要。因為隨著生命經歷越來越多，自己越能夠體悟明天和意外不知道哪一個先來。
知道生命無常，但是每每談到「死亡」的議題，大多數人還是很忌諱。
尤其是向長輩提起，因為可能會被罵不吉利、觸霉頭。但也因為這樣，我們越是害怕、越不敢說出口，最後只能獨自在夜裡輾轉難眠。
事實是隨著人口高齡化、少子化的社會結構，每個人面對生後事的負擔是更大的，除了要面對父母的、還有自己的、其他家人，所以如果能及早準備，對家人來說都是很大的幫助。
我撰寫這些文章的初衷，是希望「生前整理」不該是一個禁忌話題，而是從自己開始做起的事情，是對自己生命的負責，也是對家人的體貼。
是再次回顧自己走過的足跡，也是一種珍視自己的態度。
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